夏日健康提示
针灸助针灸你缓解视疲劳
黄振
38岁的小王是IT白领，每天忙碌一天后最喜欢的事情是窝在床上熬夜追剧，不幸的是最近小王眼睛变得酸胀、干涩、胀痛，有时甚至视力模糊针灸。遂到 就诊，被诊断为视疲劳，应用七叶洋地黄双苷滴眼液、珍视明等多种眼药水滴眼，病情有所好转，但仍有眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适，经朋友推荐尝试针灸治疗调理。“咦，好神奇！我的眼睛明亮了，酸胀痛消失了。”经过1个疗程（10次）的针灸治疗后，小王惊喜道。
视疲劳的典型症状包括眼睛疲倦、酸胀、干涩、畏光、流泪、眼痒、异物感、胀痛、视力模糊等，严重时还会引发注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡等症状针灸。因此，合理安排工作和休息娱乐时间，注意眼部保健，对于预防视疲劳至关重要。
中医认为“目受血而能视”，眼睛依赖气血濡养才能正常工作针灸。长期用眼过度会导致眼部气血运行不畅（久视伤血），引发干涩、胀痛。针灸刺激眼周穴位（如睛明、攒竹、四白、阳白）可直接疏通足太阳膀胱经、足阳明胃经等与目系相连的经络，促进局部气血循环。肝开窍于目，肾精上注于目，肝血不足、肾精亏虚均会导致眼睛疲劳、酸胀、干涩、视物模糊等。针刺太冲、三阴交、太溪、肝俞、肾俞等肝肾二经及膀胱经穴位可补益肝肾、益精明目。眼周核桃灸补益肝肾、温通眼周经络。
现代医学研究显示针灸能扩张眼周血管、改善微循环，缓解眼周肌肉紧张与痉挛，还能调节人体神经—内分泌水平治疗疼痛、调节眼压针灸。临床研究表明，针灸治疗视疲劳有效率可达80%—90%，可显著改善视物模糊、畏光、疲劳、酸胀、干涩等症状。
2024版《中国视疲劳诊疗专家共识》将针灸作为非药物疗法进行推荐，是对针灸疗法治疗视疲劳的肯定和认可针灸。其治疗视疲劳优势在于：首先，针灸作为一种整体性的调理手段，通过调节脏腑功能及全身经络气血运行，从整体上调节人体的功能状态。不仅针对视疲劳问题，还能缓解因熬夜导致的失眠、颈肩酸痛、疲劳乏力等症状。熬夜追剧时，很多人会保持固定的坐姿几个小时，这不仅让眼睛疲劳，身体其他部位也会感到酸痛僵硬。针灸能有效放松肌肉、缓解疼痛，同时提升体内的气血循环，让身体恢复活力。其次，针灸是一种安全、自然的非药物疗法，不会给身体脏器带来副作用。
（作者系农工党 、西湖大学医学院附属杭州市第一人民 国医馆副主任中医师）
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